벨리댄스가 30대 여성들에게 좋은 이유 | 야스민벨리댄스학원

벨리댄스가 30대 여성들에게 좋은 이유
안녕하세요. 요즘 많은 분들이 다이어트를 위해 운동을 하고 계신데요.

그중에서도 제가 꾸준히 하고 있는 벨리댄스의 장점에 대해 알려드리려고 해요.

 

스트레스 해소에 도움 되는 취미 생활
반복되는 일상 속 쌓이는 스트레스 어떻게 해결하세요
저는 요즘 벨리댄스 배우면서 지친 심신 달래고 있는데요.
음악에 맞춰 신나게 춤추다 보면 그동안 쌓인 고민거리 훌훌 털어버릴 수 있게 되더라고요.
또한 여러 사람들과 같이 하다 보니 친해지는 기회도 생기고 인맥 넓힐 수 있다는 장점도 있었어요.

 

유연성과 근력 강화에 효과적인 운동
벨리댄스는 허리나 골반 많이 움직이는 동작 많아서 자연스럽게 복부 코어근육 단련되고 허벅지 안쪽 살 뺄 수 있어요.
그리고 옆구리 군살제거뿐만 아니라 힙업효과까지 기대할 수 있다니 꾸준히 도전해보려고요.

아름다운 몸매를 가꿔주는 다이어트 댄스
뱃살빼는운동으로 제격인 벨리댄스는 체지방 감소 및 근육량 증가시키는 데 도움 된다고 해요.
더불어 전신 유산소+무산소 결합된 복합운동이기 때문에 체중 감량하는데 탁월하답니다.

내면을 치유하는 힐링 테라피 벨리댄스
마음 정화시킬 수 있는 특별한 취미생활 찾고 있다면 벨리댄스 배워보세요!
여성미 넘치는 춤사위 배우다 보면 나도 모르게 자존감 높아지고 자신감 생겨요.
신체적 정신적으로 긍정적인 변화 느낄 수 있었답니다.

삶의 활력을 되찾아주는 웰빙 라이프
30대가 되면 일하랴 육아하랴 바쁘잖아요.
그럴수록 시간 내서 운동하며 체력 키워줘야 하는데 쉽지 않죠.
하지만 벨리댄스는 1시간 정도면 충분해서 부담스럽지 않더라고요.
평소에는 쓰지 않던 허리나 골반 부위 많이 움직이다 보니 스트레칭 효과도 얻을 수 있었어요.
꾸준히 하다 보면 군살 빠지고 몸매 라인 예뻐져서 옷 입을 때 자신감 생긴답니다. 

자존감 높여주는 자기계발 활동
벨리댄스 동작 하나하나 완벽하게 소화하려면 연습량 상당하거든요.
처음에는 뻣뻣했던 몸놀림이었지만 반복적으로 꾸준히 하니까 유연해지고 자연스럽게 실력 향상됐어요.
그러다 보니 성취감도 생기고 남들 앞에서 당당하게 춤출 수 있게 됐네요.
취미생활 하나쯤 갖고 있으면 좋잖아요.
여러분도 저처럼 벨리댄스 배우면서 스트레스 해소하세요!

우울증 예방 및 극복에 도움 주는 정신 건강 관리법
혼자서 하는 취미활동이지만 다른 사람들과 소통할 수 있는 기회이기도 하거든요.
회원분들과 대화 나누면서 공감대 형성하니까 관계도 좋아지고 성격도 밝아졌답니다.
무기력함 사라지고 항상 긍정적인 에너지 뿜뿜 내뿜으며 지내니 주변 지인들도 부러워하네요. 

갱년기 증상 완화에도 탁월한 효과
저뿐만 아니라 엄마랑 같이 다니는 분들도 많은데요.
나이 들면 호르몬 변화로 인해 신체적으로나 감정적으로 힘들거든요.
이럴 때일수록 더욱 적극적으로 나서서 할 수 있는 무언가를 찾아야 한다고 생각해요.
엄마 나이 또래 회원님들 만나서 이야기 나누며 즐겁게 춤추다 보면 하루하루 활기차게 보낼 수 있거든요.
집안일에만 치여 사는 게 아니라 본인만의 행복 찾아 나서는 모습 보기 좋네요.

저는 앞으로도 꾸준히 이곳에서 몸매 관리를 해볼 생각이에요.

여러분도 올여름에는 예쁜 옷 마음껏 입을 수 있도록 지금부터 열심히 운동해보시는 건 어떨까요?

 

www.yasminbelly.com

야스민 벨리댄스 스튜디오 | 벨리댄스학원

 

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